Od davnina je poznato koliko je umjetnost važna i koliko pomaže u unapređenju psiho – fizičkog zdravlja. Slikanje, crtanje, glazba, ples i ostale umjetnosti sve više se koriste kao kreativne tehnike i pomoć u psihoterapiji i rehabilitaciji. Dokazano je da bavljenje kreativnim radom pomaže u poboljšanju mentalnog zdravlja.
Jedan od najvažnijih aspekata umjetnosti kao terapije je sposobnost izražavanja emocija kroz kreativne kanale. Bez obzira jeste li slikar, pisac, glazbenik ili plesač, umjetnost vam omogućava da izrazite svoje osjećaje na način koji riječi često ne mogu opisati. Kroz boje, zvukove, pokrete i simbole, umjetnost nam omogućava dublje prodiranje u svoje emocije i izrazimo ih na kreativan način.
Kreativno izražavanje ne zahtijeva genijalnost niti savršeno poznavanje tehnika; ono je prije svega put samospoznaje, terapija za um i dušu.
Vrlo je važno ljudima poručiti da zaista to ima velike benefite za mentalno zdravlje, za našu komunikaciju, za našu samospoznaju sebe, za opuštanje i da zaista, ako se usredotočimo ili izaberemo više kreativnih putova možemo biti samo zdraviji, ne samo mentalno nego i fizički
Art terapija uključuje umjetnost kroz koju se čovjek može izraziti, a time i iscijeliti. Ona pruža prostor za kreativni izričaj koji omogućuje pojedincima da istraže, izraze i razumiju svoje unutarnje svjetove na dublji način. Kroz korištenje različitih umjetničkih medija poput slikanja, glazbe, plesa i dramske terapije, art terapija potiče osobni rast, samospoznaju i emocionalno blagostanje.
To je baš spoj psihologije i umjetnosti koja se temelji na jednoj osnovnoj ideji da je zapravo sam kreativni proces terapijski po sebi. On je ljekovit, sam po sebi. Ono što nastane kao produkt tog kreativnog procesa može nam poslužiti kao sredstvo simboličke komunikacije i interakcije i zapravo možemo uči u psihodinamski rad sa samom slikom, odnosno nekim drugim umjetničkim izričajem. Art terapija nije rezervirana samo na likovnu umjetnost, ona obuhvaća glazbu i pokret, ples, pisanu riječ i glumu.
Svi smo se susreli s ljekovitom moći glazbe koja nerijetko služi kao sredstvo za rješavanje negativnih emocija poput stresa, anksioznosti i depresije. Samim time, glazba dobiva na važnosti u smislu da ima velik utjecaj na naše emocije.
Najnovija istraživanja utjecaja glazbe na čovjeka dovela su do niza iznenađujućih spoznaja. U suvremenoj medicini je prepoznat takozvani Mozart efekt, liječenje pomoću glazbe odnosno utjecaj glazbe na ljudske sposobnosti. Ovaj pojam proizlazi iz istraživanja koja su pokazala da slušanje glazbe, posebno glazbe Wolfganga Amadeusa Mozarta, može imati pozitivan utjecaj na ljudski um.
Uzimajući u obzir da je glazba široko dostupna i nije skupa, predstavlja vrlo praktično sredstvo za rješavanje od stresa i negativnih emocija.
